気持ちとココロを整えよう：【英語ナレーション】瞑想アプリ「Balance」
気持ちを整えるのを助けてくれるアプリ
気持ちというのは不思議なもので、上がったり下がったり、時にはそれに振り回されたり大変ですよね。
そんな時に気持ちや体を整えるのに、休息をとる、美味しいものを食べる、音楽を聴く、体を動かすなど色々と良いとされることがありますが、ここでは同じく良いとされるものの一つ、「瞑想」アプリの『Balance』を紹介したいと思います。
検索で最初にこのページに来られた方のため最初にお断りしておくと、こちらは「英語でのナレーションのみ」となります。申し訳ありませんがあらかじめご承知おきください。
もう少し詳しく
英語ナレーションだが簡単でゆっくり
こちらのアプリのナレーションで使われる単語は、体のパーツ、例えば頭、顎、背骨、肩、お腹、膝…等々がメインで、ナレーションの速度もネイティブの「ニュース番組、映画などに比べるとかなりゆっくりです。かなり聞きやすい部類のコンテンツではないかと思います。
5分から簡単に始められる
単品は主に1回5分～、コースのものは15分～でものによっては10分バージョンや20分バージョンが選べます。
特別な知識や経験は必要なく、初めての方でもお手軽に始められます。内容も誰でもできるようなものです。
豊富なカテゴリーから今の気持ちに合うものを選べる
リラックス、集中、イライラ、モチベーション、など20ほどのカテゴリーがあり、単品と、コースになっているものがあります。
単品は急いでいるときに、コースはちょっとづつ時間をかけて気持ちに寄り添いたい時に良いと思います。
コースについて以下の種類があります。
- Foundations I～V
- AdvancedI～IV
- Communication
- Ease Lonliness
- Embrace Change
- Energy
- Facing Fear
- Focus
- Happiness
- Pain
- Productivity
- RelaxationI～IV
単品については、コースと一部被るものを除くと次の通りです。縦に長くなりすぎるので列挙します。
Breaking Habits,Breath,Concentrate,Couples,Creativety,Eating,Grief,Kids,Middy Reset,Morning Brew, Motivation,Procrastination,SOS,Sound Scan,Unguided,Wake Up, Walking
別途睡眠のため、雨音や波音などの効果音を含む17程単品が用意されています。
コースや単品のメニューは時々新しいものが追加されます。
質問によりカスタマイズ
コースものでは最大5問位の簡単な質問があります。例えば、「よく自然に触れ合う機会がありますか？」とか、「一番落ち着くのは朝、昼、夜のうちどれですか？」などです。
答えによって、ナレーションが若干変化しますので、少し言葉のキャッチボールをしている気分になります。
音声は二種類で選べる
男性の声と女性の声が選べます。合う合わないはあると思いますが、癒し系の優しい声です。
個人的に、忙しくて気が張りアドレナリン状態で眠れない時でさえも、男性の声が優しくて最後まで終わらないうちに毎回寝てしまいます。
実験的に抗えれるか試そうとしたこともあるのですが、今のところ無事敗戦続きです。
シンプルなUIとシンプルなイラスト
操作は、並んでいる中から自分の気持ちに合わせて行いたい瞑想を選ぶだけ。ミニマルなイラストで統一されており、見た目も操作も扱いやすいです。
まとめ
やってみたいけど難しいのややたら時間がかかるのはちょっと…と二の足を踏んでいた方など、シンプルで使いやすい瞑想アプリをお探しなら、おすすめです。
この記事の公開時点では、期間限定の1年間無料となっています。コロナ下の助け合いということみたいでありがたいです。
リラックスしたい、気持ちを落ち着かせたい、瞑想に興味があるという方はもし良かったらこの機会に試してみてください。
瞑想アプリ「Balance」の入手はこちらから
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